co wtedy

Dzięki za wszelką pomoc :) Na pewno obcinać tłuszcz, skoro już teraz na tej diecie jest ok. -550, -600kcal? Co do spalacza, to aktualnie biorę 2x2 TSE. Stima dostanę za kilka dni, właśnie zamówienie złożyłem. Jak wtedy dawkować i w jakich porach oba spalacze?

[...] lokalny to zjezdzij trase przed zawodami tyle ile sie da - bedziesz wiedzial kiedy przycisnac a gdzie mozna troche odpuscic. A najlepej to treningi na trasie zawodow - wtedy juz cud miod :D Nawet dobre masz ulozenie tych dni, nie sa po sobie a to bardzo dobrze bo po interwalach -to min 1 dzien przerwy to koniecznosc. Ostatnie 2 dni przed [...]

CO do diety to powiem tak. 6 posilkow dziennie staram sie jesc co 3 godziny.Stalej opracowanej diety nie mam ale jem codziennie okolo 200 g nabialu duzo miesa warzyw owocow a potreningu zawsze uzupelniam weglowodany. Byl okres ze trzymalem dietke i wspomagalem ja gainerkiem i wtedy moze kilo przybylo

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

co do pozycji.Ja bym Ci radzil trenowac w obydwu jestes wtedy wszechstronniej roziwniety.Nabierasz lepszej koordynacji.A podczas walki przeciwnik zaliczy zdziwko jak nagle zmienisz pozycje:))

[...] tak wyglada a nie inaczej, powrot do formy+ cos jeszcze... dawki ustala sie na kmc dlatego napisalem na poczatku ile waze jak ktos bedzie upierdliwy to sie bedzie czepial slowek, ale wtedy nic z tego nie wyniknie a post bedzie mial kilkadziesiat odpowiedzi, gdzies wyczytalem ze podczas cyklu 500iu, ale co po cyklu?! jakie dawki i jak dlugo...

[...] ze jesien nadeszla ;) BCAA super sprawa gdy sie wycinamy:) hp xp drogie bajery a na poczatek jak ma kase to niech kupi firmowe mono najwieksze postepy robilem zawsze na inkosporze --> najlepsza kreatyna :) jesli chodzi o animala to zdecydownia po treningu i tylko w dni treningowe inaczej to marnotrawstwo lepiej sobie wtedy kupic vigor;)

TRZOS piszesz o ostatniej walce Schilta z Aertsem!?!?!? Toż ja pamiętam jak Schilt tylko praktycznie low kicki masakryczne zbierał i mocne ciosy na szczenę , Czy wtedy jakby zgarnął decyzję to by pokonał Reema? nie byłbym taki pewien tym bardziej ,że od Aertsa wyłapał chyba zdrowo ponad 20 low kicków ,a Aerts miał przecież jedne z [...]

Zawodnicy powinni zgłasza takie coś. Wtedy organizatorzy by im od razu ładnie podstawiali mikrofony %-) Przeciwnik Hallmanna jak wielu Ruskich może się okazać niezłym dzikiem. Nasi w ostatnich czasach co pojadą do Rosji, to przegrywają. Tego starcia obawiam się najbardziej.

A w jaki sposób chcesz to czuć? Efekty budowy masy mięśniowej widoczne będą w wyniku obserwacji organizmu w dłuższej perspektywie, czyli pomiary obwodów ciała co dwa tygodnie rano na czczo i zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie [...]

[...] odpowiednich enzymów lub niedostateczna ilośc enzymów wytwarzanych przez organizm, czasami alergie pokarmowe, zwłaszcza jeśli cierpi się również na pyłkowicę (katar sienny) wtedy alergie pokarmowe są wyjątkowo częste, to efekt komulujący kiedy przeciwciał IgE jest wyjątkowo dużo już od samych pyłków, to reakcje alergiczną przy okazji wywołują [...]

[...] ale z niepełnosprawnymi nie gram, bo takim trzeba dawać fory a ja przegrywać nielubię.więc niegadaj kto tu jest ograniczony!! ps w ręczną wystarczy wyczekać bramkarza i wtedy nie ma szans żeby nietrafić!!jestes głupim ch*** i mi ciebie żal.twoje leki na twoją chorobę psychiczną są chyba wielkości bułki bo normalne dawki przestały działac. [...]

aha co do wejścia z piłką do bramki to życzę powodzenia!!pewnie ty byś wszedł ale z twoim mysleniem to byłaby bramka twojej druzyny!! no i wtedy byś zaliczył pięknego gola- gola samobójczego!!koleś jesteś rozbrajający! będą z ciebie ludzie ...........się śmiać !! real madryt rulezzzzzz

po co rozpisujesz pierwsze 4 tygodnie cyklu skoro wtedy jeszcze nie jesteś na cyklu??? wino daj tydzień dłużej od propa

[...] treningiem to weź dzień wolny ,słuchaj swojego orgaznizmu ,regeneracja to podstawa. jak pójdziesz na trening pomimo że ciało daje znać że stop to bardzo łatwo o kontuzję a wtedy opuścisz już nie 1 dzień a np miesiąc. 4. nie wierz w to co piszą w 'fachowych' pismach, ulotkach itd materiałach propagandowych producenci suplementów i będzie git

a co z tamtymi osobami? piszesz tu o sobie jak o meczenniku oddales im chociaz kase/dogadales sie, przeprosiles? bo tylko wtedy mozna bedzie powiedziec, ze zachowales sie fair.

[...] na podium. a drukował, bo wprowadzał jakieś swoje zasady "to ja sędziuję tą walkę!", których nie było w regulaminie ani nawet na odprawie sędziów. nb walczył wtedy chłopak z jego klubu, więc nie oskarżajmy go o stronniczość - to zwykła nieudolność. co do braci Linke - poślady i nie nakręcajcie afer. paablo przytoczył tą samą [...]

[...] to jak najbardziej. Interwał jest to wysiłek o zmiennej częstotliwości. Chodzi tu głównie o przeplatanie wysiłku o średniej częstotliwości z wysoką, aż do maximum /wtedy interwał nazywa się HIIT - high intensity interwal traning/. Robić możesz dosłownie wszystko byleby zachować założenia treningu, które są dość proste. Więcej możesz [...]

No przyłaczam sie do tego co powiedzieli koledzy wyżej. NAwet za dobre przyrosty jak na 3 miechy. Ale moim zdaniem nie ma sensu dawać wymiarów po trzy miesiecznym pakowaniu!!! NIe wiem lepiej rok poczekac i wtedy wrzucić

[...] 2-dwoma pierwszym treningiem był split mozecie go krytykować wiem że za często ćwiczyłem moze nie jest to najlepszy trening ale ja miałem po tym znakomite efekty ćwiczyłem wtedy 6razy w tygodniu : Poniedziałek Ławka-12,10,8,6,4 Rozpiętki-12,10,8,8 Triceps 1.Francuski za głowy-12,10,8,8,6 sztangielki wymach do tyłu-12,12,12,12 Wtorek [...]